歡迎您的無菸生活的第一天！ 你的一天是如何？
對於每一個成功的嘗試，多則12個月，我已經成為一個非吸煙者有一件事一直保持不變時，我已決定退出：
我總是退出只是睡前
我相信戒菸只是睡覺之前，我歸結為幾件事情的原因：
- 我想我最後的想法之前，我去睡覺是一個提醒，我已經做出了很大的決定是一個非吸煙者
- 不會發生，因為我去睡覺我最後一根煙的一個小時內需要處理嘮叨的感覺，以煙
- 它就像一個開關，告訴我，昨天已經走了，當你睜開你的眼睛，你真的會......一個非吸煙者
- 這樣做完全是出於我的正常例行的腎上腺素是一個奇妙的自然高，我會愛上這些溫暖的，模糊的感覺睡著
只要第二天早上到達，我覺得自己從睡眠中喚醒的，我立刻集中的事實，我是一個非吸煙者。
我反映的關於我的決定有一個無菸的生活和我醒來神清氣爽，我每天準備的溫暖，模糊的感情。
如果你和我一樣，你的第一支香煙，用後立即起床，而不是走對您最喜愛的地方，你會抽煙，走路直入浴室，照鏡子，大聲地，自豪地說我是一個非吸煙者。
打開淋浴，握你的尾羽，並得到您的精彩無菸日！
我來彌補自己的曲調...... wooohoo，我一個無菸的女人，我愛我的無菸生活... LA嘀嘀噠嘀嘀噠......有時會獲得通過任何一個小的誘惑我。 事實上，我會哼唱自己的曲調，甚至當我不動心吸煙。 這是和加強的事實，我做了一個偉大的決定是無菸的重要組成部分。
請與您的無菸生活的計劃。 慶祝每一個小時，每一天，每星期，每月，每年，你是無菸。 繼續慶祝，直到它是你的正常生活的一部分的事實，你是自由的煙霧，甚至不是一個問題。
根深蒂固是煙免費到你的日常無菸生活。
當我第一次成為無菸，我沒有避免吸煙。 在我的休息時間，我會繼續到外面去，與所有的吸煙者，我會悄悄地同情他們的每一個。
我知道你是吸煙者周圍可能很難，如果是這樣，那麼，請不要覺得你把我的路徑，在所有的誘惑，把自己的。
我仍然喜歡在我的同齡人的社會籌聊天和沒有與他們吸煙的問題。 我集中更多的談話，然後在手的事實，他們吸煙。 如果在任何時候，我開始感到動心，我想我的曲調哼唱，如果沒有工作證只是靜靜地走了下來。
我們每個人都有自己的優勢，現在是時候找到你個人的力量，當它來接受你的無菸生活。
請注意：
唯一的改變你的生活將是你不再抽煙
除此之外，事實是不會有任何大張旗鼓或紙帶。 不會有神奇或神秘的啟示。 生活會是正常的。 你將保持不變。
牢記這些事實和你的旅程，他們將成為寶貴的技巧。
你走到這一步。 保持專注。 你和你的承諾是真實的。
歡迎您的無菸生活的開始！
