吸煙與我去年的煙你的最後一根煙 - 哈？ 我認為標題可能帶來的這些想法在腦海。
好讓我解釋一下。
或更多，所以讓我告訴你...
http://video.google.com/videoplay?docid=5899965506255152633我記得，視頻拍攝，就像是昨天。
已經很晚了，晚上10點後，我們都完全厭倦與吸煙的那個星期。 拍攝需要我們做起飛後，它通常涉及吸煙。
我們拍攝這部影片的時候，我只是生病的呼吸，在吹。
前一天晚上耶雷米亞·和我討論我們的承諾，再次戒菸，我們去了所有的情況下可能導致復發（戒菸後煙）和創造性的方法來對付這些。
我們都相信，戒菸的關鍵是在頭腦中的所有。 今天坐在這裡，我可以告訴你，你去通過，一旦你成為一個非吸煙者的撤出的90％是majorly在大腦中。
你剛才看過的視頻是我們最後的煙霧，並已為近2年。
我仍然偶爾會採取一口的衝動，這些感受通常配合高壓力或情緒，但我提醒自己，我是一個非吸煙者和吸煙的衝動消失一段時間後。
你不需要香煙，但因為你覺得你可以不抽煙，香煙，它現在已經成為珍貴的。
你的思想。
它不是一個你不吸煙的問題，這一想法得到了你的頭吧！！
其所有有關你決定成為一個非吸煙者。 沒有什麼不妥。
在你決定把你的第一口煙，你是一個非吸煙者。 所以，你只是回到那個狀態。
我列出了我的十大選擇供您使用，如果你覺得誘惑或狂躁，需要有一支香煙：
1。 保持一瓶水或玻璃水附近，每當你覺得吸煙的需要，採取啜飲。
2。 飯後做您最喜愛的活動之一，讓您開始改變以往常規有飯後一根煙。 重要的是要享受你正在做的活動。
3。 躺下，閉上眼睛，有一個安靜的時刻。 這個只需要幾分鐘的時間重新調整自己，並確認您的決定是一個非吸煙者。
4。 以周圍步行塊。 享受你周圍的環境，走的時候要注意，你之前沒有注意到的事情。 成為每一個呼吸新鮮空氣，你採取的意識。
5。 拍拍自己的背，並歡迎你收到的非吸煙者成為別人的讚美和鼓勵。 自己悄悄地想，“我真棒，我是一個非吸煙者！”
6。 到外面去，看看在吸煙者和同情他們。 可惜每個吸煙者吸吮他們生活多年，與每個粉撲外。 記得要在當下和自己做出改變生活的決定再次表示祝賀。
7。 想想你節省的錢。 毫無疑問，這些資金將被吸收到別的東西，但坐下來，工作了多少錢，你已被扔在這個癮。
8。 你是一個非吸煙者和你在控制自己的生活。 慶祝這一事實。
9。 鍛煉身體，鍛煉身體，打健身房。
10。 找到你的支持人員，並討論你的感情。 更妙的是，收藏此頁，作為經常需要確保你在你的旅程完全支持戒菸回來。
所以你有它，是你做了！！
是正式成為一個非吸煙者！！
