吸烟与我去年的烟你的最后一根烟 - 哈？ 我认为标题可能带来的这些想法在脑海。
好让我解释一下。
或更多，所以让我告诉你...
http://video.google.com/videoplay?docid=5899965506255152633我记得，视频拍摄，就像是昨天。
已经很晚了，晚上10时后，我们都完全厌倦与吸烟的那个星期。 拍摄需要我们做起飞后，它通常涉及吸烟。
我们拍摄这部影片的时候，我只是生病的呼吸，在吹。
前一天晚上耶雷米亚·和我讨论我们的承诺，再次戒烟，我们去了所有的情况下可能导致复发（戒烟后烟）和创造性的方法来对付这些。
我们都相信，戒烟的关键是在头脑中的所有。 今天坐在这里，我可以告诉你，你去通过，一旦你成为一个非吸烟者的撤出的90％是majorly在大脑中。
你刚才看过的视频是我们最后的烟雾，并已为近2年。
我仍然偶尔会采取一口的冲动，这些感受通常配合高压力或情绪，但我提醒自己，我是一个非吸烟者和吸烟的冲动消失一段时间后。
你不需要香烟，但因为你觉得你可以不抽烟，香烟，它现在已经成为珍贵的。
你的思想。
它不是一个你不吸烟的问题，这一想法得到了你的头吧！！
其所有有关你决定成为一个非吸烟者。 没有什么不妥。
在你决定把你的第一口烟，你是一个非吸烟者。 所以，你只是回到那个状态。
我列出了我的十大选择供您使用，如果你觉得诱惑或狂躁，需要有一支香烟：
1。 保持一瓶水或玻璃水附近，每当你觉得吸烟的需要，采取啜饮。
2。 饭后做您最喜爱的活动之一，让您开始改变以往常规有饭后一根烟。 重要的是要享受你正在做的活动。
3。 躺下，闭上眼睛，有一个安静的时刻。 这个只需要几分钟的时间重新调整自己，并确认您的决定是一个非吸烟者。
4。 以周围步行块。 享受你周围的环境，走的时候要注意，你之前没有注意到的事情。 成为每一个呼吸新鲜空气，你采取的意识。
5。 拍拍自己的背，并欢迎你收到的非吸烟者成为别人的赞美和鼓励。 自己悄悄地想，“我真棒，我是一个非吸烟者！”
6。 到外面去，看看在吸烟者和同情他们。 可惜每个吸烟者吸吮他们生活多年，与每个粉扑外。 记得要在当下和自己做出改变生活的决定再次表示祝贺。
7。 想想你节省的钱。 毫无疑问，这些资金将被吸收到别的东西，但坐下来，工作了多少钱，你已被扔在这个瘾。
8。 你是一个非吸烟者和你在控制自己的生活。 庆祝这一事实。
9。 锻炼身体，锻炼身体，打健身房。
10。 找到你的支持人员，并讨论你的感情。 更妙的是，收藏此页，作为经常需要确保你在你的旅程完全支持戒烟回来。
所以你有它，是你做了！！
是正式成为一个非吸烟者！！
