Chào mừng bạn đến với ngày đầu tiên của cuộc sống tự do khói của bạn! Ngày của bạn như thế nào?
Đối với mỗi nỗ lực thành công hơn sau đó 12 tháng, mà tôi đã trở thành một người hút thuốc không có một điều đã luôn luôn vẫn là cùng một khi tôi đã quyết định bỏ thuốc lá:
Tôi luôn luôn bỏ thuốc lá trước khi đi ngủ
Tôi tin rằng lý do để bỏ ngay trước khi tôi ngủ nắm một vài điều:
- Tôi muốn suy nghĩ cuối cùng của tôi trước khi tôi đi ngủ là một lời nhắc nhở rằng tôi đã thực hiện một quyết định tuyệt vời để có một người hút thuốc không
- Sự cần thiết để đối phó với cảm giác dai dẳng với khói không xảy ra bởi vì tôi đi ngủ trong vòng một giờ của điếu thuốc cuối cùng của tôi
- Như một công tắc mà nói với tôi ngày hôm qua, đã biến mất, khi bạn mở mắt của bạn, bạn sẽ thật sự là ... một người hút thuốc KHÔNG
- Adrenalin làm một cái gì đó hoàn toàn ra khỏi thói quen bình thường của tôi là một cao tự nhiên tuyệt vời và tôi sẽ rơi vào giấc ngủ với những cảm xúc ấm áp mờ
Ngay sau khi sáng hôm sau đến và tôi cảm thấy bản thân mình sôi nổi từ giấc ngủ, tôi ngay lập tức tập trung vào thực tế rằng tôi là một người hút thuốc không.
Tôi suy nghĩ về, cảm giác ấm áp, mờ liên quan đến quyết định của tôi để có một cuộc sống không khói thuốc miễn phí và tôi tỉnh táo làm mới và sẵn sàng cho ngày của tôi.
Nếu bạn đang như tôi và điếu thuốc đầu tiên của bạn được sử dụng được ngay lập tức sau khi thức dậy, thay vì đi về phía nơi yêu thích của bạn, nơi bạn sẽ hút thuốc, đi thẳng vào phòng tắm, nhìn vào gương, và nói lớn tiếng và tự hào TÔI KHÔNG Hút Thuốc .
Bật vòi hoa sen đó, lắc lông đuôi của bạn và nhận được về với khói ngày tuyệt vời miễn phí của bạn!
Tôi sử dụng để tạo nên giai điệu của riêng nhỏ của tôi ... wooohoo, Tôi là một người phụ nữ hút thuốc lá miễn phí, tôi yêu cuộc sống không có khói thuốc của tôi ... la dee da dee da ... và đôi khi sẽ nhận được thông qua bất kỳ sự cám dỗ nhỏ. Trong thực tế, tôi sẽ ngân nga giai điệu để bản thân mình ngay cả khi tôi không bị cám dỗ để hút thuốc. Đó là một phần và bưu kiện tăng cường thực tế là tôi đã thực hiện một quyết định tuyệt vời là khói thuốc miễn phí.
Thực hiện kế hoạch với cuộc sống tự do khói của bạn. Kỷ niệm mỗi giờ, mỗi ngày, mỗi tuần, mỗi tháng, mỗi năm, mà bạn có khói thuốc. Giữ kỷ niệm cho đến khi nó là một phần của cuộc sống bình thường của bạn và thực tế là bạn đang hút thuốc lá miễn phí thậm chí không phải là một vấn đề.
Nhuộm màu là khói thuốc vào cuộc sống hàng ngày khói miễn phí của bạn.
Khi tôi lần đầu tiên trở thành khói thuốc, tôi không tránh hút thuốc. Trong thời gian nghỉ của tôi, tôi sẽ tiếp tục đi ra ngoài với tất cả những người hút thuốc và tôi sẽ lặng lẽ thương hại và mỗi người trong số họ.
Tôi biết nó có thể khó khăn cho bạn để được xung quanh những người hút thuốc lá, và nếu nó là, sau đó xin vui lòng, không cảm thấy như bạn phải đi con đường của tôi và đặt mình trong số tất cả sự cám dỗ.
Đối với tôi, tôi vẫn thích chat chit xã hội xung quanh các đồng nghiệp của tôi và không có một vấn đề với họ hút thuốc. Tôi tập trung vào cuộc trò chuyện đó là ở bàn tay sau đó thực tế là họ đã được hút thuốc. Nếu bất cứ lúc nào tôi bắt đầu cảm thấy bị cám dỗ, tôi sẽ ngân nga giai điệu nhỏ của tôi và nếu điều này đã không làm việc id chỉ lặng lẽ đi.
Mỗi người chúng ta có những điểm mạnh riêng của chúng tôi và bây giờ là thời gian để tìm thấy sức mạnh cá nhân của bạn khi nói đến việc chấp nhận cuộc sống không có khói thuốc của bạn.
Xin lưu ý:
Sự thay đổi duy nhất cho cuộc sống của bạn sẽ là bạn không còn khói
Ngoài thực tế là không có được bất kỳ phô trương hoặc băng ticker. Sẽ không có sự mặc khải huyền diệu hoặc huyền bí. Cuộc sống sẽ được bình thường. Bạn sẽ vẫn như cũ.
Hãy ghi nhớ những sự kiện trong tâm trí và họ sẽ trở thành lời khuyên quý báu trên cuộc hành trình của bạn.
Bạn đã đi xa. Tập trung. Hãy thật với chính mình và cam kết của bạn.
Để bắt đầu cuộc sống tự do khói của bạn!
