Дим сигарет Ваш останній мій останній дим

Дим вашої останньої сигарети з моєї останньої дим - чи не так?? Я подумав, що назва могла б принести ці думки в голову.

Ну дозвольте мені пояснити.

Або ще так дозвольте мені показати вам ...

Я пам'ятаю час зйомок цього відео, як це було вчора.

Було вже пізно, після 10:00 вечора, ми обидва були повністю набридло палити на цьому тижні. Зйомки були необхідні, щоб ми зробили дубль за дублем, і це зазвичай беруть участь курити.

До того часу ми знімали це відео, я був просто нудить від його дихання і дме його.

У попередньому Ieremia вночі, і я обговорювали нашу прихильність кинути курити знову, ми пішли на всі сценарії, які можуть привести нас до рецидиву (дим після куріння) і придумав творчі способи боротьби з цим.

Ми обидва були переконані, що ключ до кинути все в розумі. Сидячи тут сьогодні, я можу сказати вам, що 90% висновок ви проходите як тільки ви станете некурящого є majorly в головному мозку.

Відео, яке ви тільки що спостерігали був наш останній дим і ось вже майже 2 роки.

Я до сих пір час від часу отримувати бажання взяти листкове, ці почуття зазвичай збігаються з високим навантаженням або емоції, але я просто нагадую собі, що я не курець, і через деякий час бажання палити зникає.

Вам не потрібно, що сигарета а тому, що ви відчуваєте, що не можна курити сигарету, що він тепер став дорогоцінним.

Отримати право мислення.

Це не питання ви не в змозі палити, отримати цю ідею з голови прямо зараз!

Його все про вас вирішив стати некурящого. Існує немає нічого поганого.

Перш, ніж ви вирішили зробити перші листкові ви не курець. Таким чином, ви просто повертається до цього стану.

Я перерахував мої 10 кращих альтернатив для використання, якщо ви відчуваєте спокуса або маніакально необхідно викурити сигарету:

1. Тримайте пляшку води або склянку води поруч і приймати ковтками, коли ви відчуваєте потребу курити.

2. Після їжі виконайте одну з ваших улюблених занять, так що ви починаєте змінювати ваш попередній рутина з сигаретою після їди. Важливо, щоб насолодитися діяльності ви робите.

3. Ляжте, закрийте очі і в тиші моменту. Це вимагає лише кілька хвилин, щоб переорієнтувати себе і підтвердити ваше рішення бути не палить.

4. Здійсніть прогулянку навколо блоку. Насолоджуйтеся вашим оточенням, знайдіть час, щоб помітити те, що ви раніше не помічав. Усвідомити кожен дихати свіжим повітрям, що ви приймаєте.

5. Погладити себе по спині і вітати кожен комплімент і підтримку ви отримуєте стати некурящого від інших. Тихо думаєте про себе: "Я приголомшливо, я не курець!"

6. Вийдіть на вулицю, подивися на курящих і жаліти їх. Шкода, кожен курець, який знаходиться поза смоктати роки свого життя далеко один з пушком. Не забудьте взяти в даний момент і привітати себе знову про внесення зміни життя рішення.

7. Подумайте, гроші, які ви зберігаєте. Без сумніву, ці кошти будуть зануритися в щось інше, як сісти і працювати, скільки грошей ви були викинути на цю залежність.

8. Ви не є курцем, і ви контролюєте своє життя. Святкують цей факт.

9. Розминка, вправи, потрапив в тренажерний зал.

10. Знайти підтримку особисто і обговорити свої почуття. Більш того, закладки цю сторінку і повернутися в міру необхідності, щоб гарантувати, що Ви повністю підтримується у вашому подорожі, щоб кинути палити.

Так що у вас є, і так, ви зробили це!

Ви офіційно не курець!