Maligayang pagdating sa unang araw ng iyong buhay usok libre!! Paano ay naging ang iyong araw?
Para sa bawat matagumpay na pagtatangka ng higit pa pagkatapos ng 12 buwan, na ako ay may sa pagiging isang non smoker ay isang bagay na laging nanatili sa parehong kapag ako ay nagpasya na umalis:
Umalis ako palaging bago oras ng pagtulog lang
Tingin ko ang dahilan para sa quitting lang bago ko matulog kahulihan babagsak ito sa isang pares ng mga bagay:
- Gusto ko ang aking huling saloobin bago pumunta kong matulog sa isang paalala na ginawa ko ang isang mahusay na desisyon na maging isang non smoker
- Ang pangangailangan upang makitungo sa mga mapag-angil pakiramdam sa usok ay hindi nangyari dahil pumunta kong matulog sa loob ng isang oras ng aking huling sigarilyo
- Nito tulad ng isang switch na nagsasabi sa akin, kahapon ay nawala, kapag binuksan mo ang iyong mga mata na ka tunay ay ... A HINDI SMOKER
- Ang adrenalin mula sa paggawa ng isang bagay ganap out ng aking mga normal na gawain ay isang kahanga-hanga natural na mataas at ako makatulog sa mga mainit-init, malabo na mga damdamin
Sa lalong madaling panahon sa susunod na umaga dumating at pakiramdam ko sa aking sarili rousing sa mula sa pagtulog, agad ko tumutok sa ang katunayan na ako ay isang non smoker.
Mapakita ko sa mainit-init, malabo damdamin tungkol sa aking desisyon na magkaroon ng isang usok libreng buhay at gising ko refresh at handa na para sa aking araw.
Kung ikaw ay tulad ng sa akin at sa iyong unang sigarilyo na ginagamit na kaagad pagkatapos nakakagising up, sa halip na paglalakad patungo sa iyong mga paboritong lugar kung saan mo ay magsigarilyo, lumakad tuwid sa ang banyo, tumingin sa mirror, at sabihin nang malakas at buong karangalan ko AM A HINDI SMOKER .
I-on na shower, kalugin ang iyong balahibo sa buntot at makakuha ng sa sa iyong kahanga-hangang araw usok libre!
Ginamit ko upang gumawa ng up ang aking sariling kaunti tune sa ... wooohoo, Ako ay isang usok ng libreng babae, mahal ko ang aking usok libreng buhay ... la Dee da Dee da ... at na minsan makakuha ng sa akin sa pamamagitan ng anumang maliit na tukso. Sa katunayan Gusto ko ugong na ito tune sa aking sarili kahit na hindi ako ay tempted upang manigarilyo. Ito ay mahalagang bahagi ng reinforcing ng katotohanan na aking ginawa ng isang mahusay na desisyon na maging usok libre.
Gumawa ng mga plano sa iyong buhay usok libre. Ipagdiwang ang bawat oras, bawat araw, bawat linggo, bawat buwan, bawat taon, na ikaw ang usok libre. Panatilihin celebrating hanggang sa ito ay bahagi ng iyong normal na buhay at ang katotohanan na ikaw ay usok libreng ay hindi kahit na isang isyu.
Magtanim pagiging usok libreng sa iyong araw-araw na buhay ng usok libre.
Kapag ako unang naging usok libre, hindi ko maiwasan ang smokers. Habang ang aking mga break Gusto kong magpatuloy upang pumunta sa labas sa lahat ng mga smokers at Gusto ko tahimik awa bawat at bawat isa sa kanila.
Alam ko ito ay maaaring maging mahirap para sa iyo upang maging sa paligid ng sigarilyo ang smokers, at kung ito ay, pagkatapos ay mangyaring, hindi pakiramdam tulad ng mayroon ka sa aking landas at ilagay ang iyong sarili sa gitna ng lahat ng tukso.
Para sa akin Gusto ko pa rin ang panlipunan maikling sulat sa chat ng pagiging sa paligid ng aking mga peers at hindi magkaroon ng isang isyu sa kanila paninigarilyo. Ako puro higit pa sa pag-uusap na ay nasa kamay pagkatapos ay ang katotohanan na sila ay paninigarilyo. Kung sa anumang oras ako nagsimula sa pakiramdam tempted Gusto ko ugong ang aking maliit na tune at kung ito ay hindi gumagana id lang tahimik maglakad-off.
Ang bawat isa sa atin ay may aming sariling lakas at ngayon ay ang oras upang mahanap ang iyong mga indibidwal na lakas pagdating sa pagtanggap ng iyong usok ng libreng buhay.
Mangyaring tandaan:
Ang tanging pagbabago sa iyong buhay ay na hindi mo na usok
Lampas na katotohanan ay hindi pagpunta sa maging anumang tokata o ticker tape. May hindi mahiko o mystical paghahayag. Buhay ay maging normal. Ikaw ay mananatiling pareho.
Panatilihin ang mga katotohanan na ito sa isip at sila ay maging mahalagang mga tip sa iyong paglalakbay.
Ikaw ay dumating ito ngayon. Manatiling nakatutok. Maging totoo sa iyong sarili at ang iyong pangako.
Maligayang pagdating sa simula ng iyong buhay usok libre!
