สูบบุหรี่มวนสุดท้ายของคุณที่มีควันสุดท้ายที่ฉัน - huh?? ฉันคิดว่าชื่อเรื่องที่อาจนำความคิดเหล่านั้นอยู่ในใจ
ดีให้ฉันอธิบาย
หรือมากกว่าเพื่อให้ฉันแสดงให้คุณเห็น ...
http://video.google.com/videoplay?docid=5899965506255152633ผมจำได้ว่าถ่ายทำวิดีโอที่ชอบมันคือเมื่อวาน
มันเป็นช่วงปลายเดือนหลังจากที่ 22:00 เรามีทั้งอาหารสมบูรณ์ขึ้นกับการสูบบุหรี่ในสัปดาห์ที่ การถ่ายทำก็ต้องให้เราทำหลังจากที่ใช้เวลาใช้เวลาและมันมักจะเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่
โดยทุกครั้งที่เรายิงวิดีโอนี้ฉันเป็นเพียงการป่วยจากการหายใจในและเป่ามันออกมา
Ieremia คืนก่อนหน้านี้และผมกล่าวถึงความมุ่งมั่นของเราที่จะเลิกสูบบุหรี่อีกครั้งที่เราไปมากกว่าทุกสถานการณ์ที่อาจเป็นเหตุให้เรากำเริบ (ควันบุหรี่หลังจากเลิก) และมากับวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อต่อสู้กับเหล่านี้
เราทั้งสองเชื่อว่ากุญแจสำคัญที่จะเลิกคือทั้งหมดในใจ นั่งอยู่ที่นี่วันนี้ผมสามารถบอกคุณได้ว่า 90% ของการถอนคุณผ่านเพียงครั้งเดียวคุณจะกลายเป็นนักสูบบุหรี่ที่ไม่เป็น majorly ในสมอง
วิดีโอที่คุณได้ดูเพียงแค่เป็นควันสุดท้ายของเราและได้รับการมาเกือบ 2 ปี
บางครั้งฉันยังคงได้รับการกระตุ้นที่จะใช้พัฟ, ความรู้สึกเหล่านั้นมักจะตรงกับความเครียดสูงหรืออารมณ์ แต่ฉันก็เตือนตัวเองว่าฉันสูบบุหรี่นอกและหลังในขณะที่การกระตุ้นให้สูบบุหรี่ออกไป
คุณไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่ว่า แต่เป็นเพราะคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถสูบบุหรี่ที่มีตอนนี้กลายเป็นโลหะมีค่า
รับความคิดของคุณขวา
ไม่ใช่เรื่องของการที่คุณจะไม่สามารถสูบบุหรี่ได้รับความคิดที่ว่าออกจากหัวของคุณตอนนี้!
ทั้งหมดมันเกี่ยวกับคุณที่จะตัดสินใจที่จะกลายเป็นนักสูบบุหรี่ที่ไม่ใช่ ไม่มีอะไรผิดปกติกับที่
ก่อนที่คุณจะตัดสินใจที่จะใช้พัฟครั้งแรกของคุณที่คุณมีนักสูบบุหรี่ที่ไม่ใช่ ดังนั้นคุณจึงเป็นเพียงการกลับไปสู่สถานะที่
ฉันได้แสดงทางเลือกของฉันชั้น 10 เพื่อให้คุณใช้ถ้าคุณรู้สึกว่าสิ่งล่อใจหรือ manic จำเป็นต้องมีการสูบบุหรี่:
1 เก็บขวดน้ำหรือแก้วน้ำอย่างใกล้ชิดโดยและสามารถใช้จิบทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าต้องสูบบุหรี่
2 หลังจากมื้ออาหารอย่างใดอย่างหนึ่งของกิจกรรมที่คุณชื่นชอบเพื่อที่คุณจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตามปกติของคุณก่อนหน้าของการมีบุหรี่หลังอาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่คุณกำลังทำ
3 นอนลงปิดตาของคุณและมีช่วงเวลาที่สงบ นี้เท่านั้นต้องไม่กี่นาทีเพื่อละแวกเดียวกันตัวเองและยืนยันการตัดสินใจของคุณจะเป็นนักสูบบุหรี่ที่ไม่ใช่
4 ใช้เวลาเดินรอบบล็อก เพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อมของคุณใช้เวลาในการสังเกตสิ่งที่คุณไม่เคยสังเกตเห็นมาก่อน เป็นที่ใส่ใจของทุกลมหายใจของอากาศบริสุทธิ์ที่คุณใช้
5 ลูบตัวเองที่ด้านหลังและยินดีต้อนรับทุกชมเชยและให้กำลังใจคุณได้รับสำหรับการเป็นนักสูบบุหรี่ที่ไม่ใช่จากคนอื่น ๆ อย่างเงียบ ๆ คิดว่าตัวเอง "ฉันกลัวผมสูบบุหรี่!"
6 ไปข้างนอกดูที่สูบบุหรี่และสงสารพวกเขา สงสารผู้สูบบุหรี่แต่ละคนและทุกที่อยู่นอกดูดปีของชีวิตของพวกเขาออกไปกับแต่ละพัฟ อย่าลืมใช้เวลาในขณะนี้และแสดงความยินดีกับตัวเองอีกครั้งเกี่ยวกับการทำให้ชีวิตเปลี่ยนการตัดสินใจ
7 คิดว่าเงินที่คุณจะบันทึก สงสัยไม่มีเงินเหล่านี้จะได้รับการดูดซึมเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างอื่น แต่นั่งลงและผลงานออกมาเท่าใดเงินที่คุณได้รับการขว้างปาออกไปในการเสพติดนี้
8 คุณอยู่ที่ผู้สูบบุหรี่ที่ไม่ใช่และคุณอยู่ในการควบคุมชีวิตของคุณ ฉลองความจริงที่ว่า
9 การออกกำลังกายการออกกำลังกายตียิม
10 ค้นหาผู้สนับสนุนของคุณและหารือเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ดียิ่งกว่านั้นบุ๊คมาร์คหน้านี้และกลับมาบ่อยเท่าที่ต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนอย่างสมบูรณ์ในการเดินทางของคุณที่จะเลิกสูบบุหรี่
จึงมีคุณมีมันและใช่คุณได้ทำมัน!
คุณกำลังอยู่ที่อย่างเป็นทางการสูบบุหรี่นอก!
