Ваша последњу цигарету Смоке Са моје последње дима

Смоке своју последњу цигарету са мог последњег дима - Хух? Мислио сам да је наслов могао донети те мисли на памет.

Па дозволите ми да објасним.

Или више дозволите да вам покажем ...

Сећам се да је видео снимање као што је био јуче.

То је било касно, после 10 увече, били смо обоје потпуно храњен горе са пушењем те недеље. Снимање нас је потребно да урадите да после преузме и обично укључени пушења.

До тренутка када смо снимили овај видео, ја сам био само болестан да га удишете и пуше га.

Претходне ноћи Иеремиа и ја разговарали нашу посвећеност да оставе пушење опет, отишли ​​смо у свим сценаријима који би могли да нас изазивају рецидива (дим пошто је напустила) и дошли до креативне начине за борбу против њих.

Обојица смо уверени да је кључ за одвикавање је све у уму. Седећи данас овде, могу вам рећи да је 90% од повлачења пролазите кроз када постане непушач је мајорли у мозгу.

Видео сте управо гледали је био наш последњи дим и био је за скоро 2 године.

Ја повремено ипак добити порив да се заузме дим, та осећања се обично поклапа са високим стресом и емоцијама, али сам се подсетим да сам непушач и после, а нагон да пуши одлази.

Не морате да цигарету већ зато што осећате да не можете да пушите цигарету ту је сада постао драгоцен.

Гет право своје мишљење.

То није питање које није у стању да пуши, добили ту идеју из главе одмах!

Њена све о вама одлучује да постане непушач. Не постоји ништа лоше у томе.

Пре него што је одлучио да свој први дим били сте непушач. Дакле, само се враћа у тој држави.

Сам навео сам првих 10 алтернативе за вас да користите ако осетите искушење или манично потребно је да имате цигарету:

1. Држите флашу воде или чашу воде од стране блиске и да гутљаја кад год осетите потребу за пушењем.

2. После оброка урадите једну од својих омиљених активности, тако да почнете да промените своју претходну рутину има цигарету после јела. Важно је да уживате делатност радите.

3. Лезите, затворите очи и имају миран тренутак. То захтева само неколико минута да се преусмери и потврди своју одлуку да буде непушач.

4. Прошетајте око блока. Уживајте у околину, узмите времена да примети ствари које раније нисам приметио. Постаните свесни сваког дише свежег ваздуха који узимате.

5.. Пат себи на леђа и поздрављамо сваки комплимент и охрабрење које добијате за постала непушач од других. Тихо у себи мисле: "Ја сам супер, ја сам непушач!"

6. Иди напоље, погледајте на пушача и сажаљење их. Јадан сваки пушач који је ван сиса година свог живота у гостима са сваким даха. Не заборавите да се у овом тренутку и честитам на томе да се поново мења живот одлуку.

7. Размислите новца сте штедње. Нема сумње да ова средства ће се апсорбује у нешто друго, али седну и раде колико новца сте бацити на ове зависности.

8. Ви сте непушач и да сте у контролу над својим животом. Прославите ту чињеницу.

9. Тренинг, вежбе, ударио у теретану.

10. Пронађите свој особу подршку и дискутују своја осећања. Чак и боље, Обележите ову страницу и вратите онолико често колико је потребно да би се уверили да у потпуности подржане у вашем путу да оставе пушење.

Дакле, да га имају, и да сте то урадили!

СТЕ званично непушач!