Duhan cigareve juaj Fundit Me Smoke My Fundit

Tym cigare juaj e fundit me tymin tim të fundit - Huh? Mendova se titulli mund të sjellë këto mendime në mendje.

Well më lejoni të shpjegoj.

Ose më shumë aq më lejoni të ju tregojnë se ...

Mbaj mend filmimin e asaj videos si ajo ishte dje.

Ajo ishte vonë, pasi 22:00, ne të dy ishin ngopur plotësisht me pirjen e duhanit se javë. Xhirimet kishin kërkuar të na bëjë të marrë pasi të marrë dhe të përfshirë zakonisht duhanin.

Nga koha ne qëllua këtë video, unë isha thjesht i sëmurë e frymëmarrjes dhe atë në defekt it out.

Ieremia mëparshme natë dhe unë diskutuar angazhimin tonë për të lënë duhanin përsëri, ne kemi shkuar mbi të gjitha skenarët që mund të shkaktojnë na për rikthim (tymi pas ndalohet pirja e duhanit) dhe doli me mënyra kreative për të luftuar këto.

Ne ishim të dy të bindur se çelësi për të ndalohet pirja e duhanit ishte e gjitha ne mendje. Ulur sot këtu, unë mund t'ju them se 90% e tërheqjes ju shkoni nëpër një herë ju bëhet një duhanxhi jo është majorly në tru.

Video ju kane shikuar vetëm ishte tym jonë e fundit dhe ka qenë për gati 2 vjet.

Unë ende herë pas here të merrni të kërkojnë për të marrë një duhmë, këto ndjenja zakonisht përkojnë me stres të lartë ose emocionet, por unë thjesht kujtoj veten se unë jam një duhanxhi jo dhe pas një kohë kërkojnë për të tymi shkon larg.

Ju nuk keni nevojë se cigare, por sepse ju mendoni që ju nuk mund të pi duhan se cigare ajo është bërë tashmë të çmuar.

Get menduarit tuaj të drejtë.

Nuk e tij një çështje që ju nuk qenë në gjendje për të pirë duhan, të merrni këtë ide nga koka juaj tani!

E saj të gjitha për ju të vendosë për të bërë një duhanxhi jo. Nuk ka asgjë të keqe me këtë.

Para se të vendosur për të marrë duhmë tuaj të parë ju keni qenë një duhanxhi jo. Pra, ju jeni vetëm duke u kthyer në atë shtet.

Unë kam shënuar 10 alternativa e lartë e mia për ju për të përdorur në qoftë se ju ndiheni tundimi apo maniak duhet të ketë një cigare:

1. Mbani një shishe me ujë ose gotë me ujë të ngushtë me dhe të marrin gllënjka kur ju ndjeni nevojën për të pirë duhan.

2. Pas ngrënies të bëjë një nga aktivitetet tuaja të preferuara në mënyrë që ju filloni për të ndryshuar rutinën tuaj të mëparshëm e të paturit e një cigare pas ngrënies. Është e rëndësishme për të shijuar aktivitet ju jeni duke bërë.

3. Shtrihem, të mbyllë sytë tuaj dhe të ketë një moment të qetë. Kjo kërkon vetëm disa minuta për të rifokusuar veten dhe rikonfirmuar vendimin tuaj që të jetë një duhanxhi jo.

4. Merrni një shëtitje rreth bllokut. Shijoni rrethinën tuaj, merrni kohë për të vërejnë gjëra që ju nuk e kishte vënë re më parë. Bëhuni të vetëdijshëm për çdo frymë e ajrit të freskët që ju merrni.

5. Pat veten në anën e pasme dhe mirëpresim çdo kompliment dhe inkurajim që ju merrni për t'u bërë një duhanxhi jo nga të tjerët. Në heshtje mendoj për veten, "unë jam awesome, unë jam një duhanxhi jo!"

6. Go jashtë, shikoni në duhanpirësit dhe mëshirë për ta. Mëshirë duhanxhi çdo që është jashtë gjiri vjet të jetës së tyre larg me çdo duhmë. Mos harroni të marrë në këtë moment dhe të përgëzoj veten përsëri në bërjen e një jete në ndryshim vendim.

7. Mendo e parave që ju jeni shpëtuar. Nuk ka dyshim se këto fonde do të merrni zhytur në diçka tjetër, por të ulen dhe të punojnë jashtë se sa të holla ju keni qenë të hedhur larg në këtë varësisë.

8. Ju jeni një duhanpirës dhe jo ju jeni në kontroll të jetës tuaj. Të festuar këtë fakt.

9. Stërvitje, stërvitje, goditi palestër.

10. Gjej personin mbështetjen tuaj dhe për të diskutuar ndjenjat tuaja. Edhe më mirë, bookmark këtë faqe dhe të kthehen sa më shpesh si të nevojshme për të siguruar që ju janë të mbështetur plotësisht në udhëtimin tuaj për të lënë duhanin.

Kështu që nuk keni atë, dhe po ju keni bërë atë!

JU JANE ZYRTARISHT një duhanxhi jo!