Deri sa ju filloni të lënë duhanin ju mund të kërkoni?
Ketu jane 5 hapa të lehtë për të filluar ju në udhëtimin tuaj:
- Vendosni ju dëshironi që të lë
- ComIt veten për të ndalohet pirja e duhanit
- Tregoj të gjithë miqtë tuaj dhe familjen qëllimi juaj
- Caktojë një datë për të lënë
- Fokusimi përditshme për ndalohet pirja e duhanit derisa arrin data
Unë kam qenë duhanin për më shumë se 25 vjet, kur unë në fund vendosi se mjaft ishte e mjaftueshme. Unë kam qenë shtatzënë me fëmijën tim të 11 dhe përsëri faji ishte e madhe. I kishte kaluar nëpër të gjitha justifikimet e standarde:
- është trupi im
- Kam tymosur me gati të gjitha shtatzënitë e mia të tjera
- Unë kurrë nuk kam pasur ndonjë çështje me pregnances e mia për shkak të pirjes së duhanit
- të gjithë fëmijët e mi janë të forta si oxes
Por unë e dija, e dinte më mirë se kurrë që unë ndoshta mund të jetë vrarë veten dhe duke marrë fëmijën tim së bashku për udhëtim!
Smokefree tona Shpëtimtari * Të * Të Giggles
Ditë shumë që vulosi fatin tim që të bëhet një duhanxhi jo ishte një email që kam marrë nga motra ime tani-në-ligjit, Natalie. Infact Nat Tuna dhe vëllai im janë në njërën nga reklamat ne filmuar.
Ajo ishte një nga ata sulmuesit standarde:
- në kërkim të njerëzve, për të bërë çfarëdo Tickles e krijuesit dashuroj
Ky email ishte për të lënë duhanin në TV kombëtar. Kjo ishte një brainer, direkt në pikat fshihet, por nuk para kam përcjellë atë në shumicën e kolegëve të mi pirja e duhanit dhe familjen.
Kur unë isha një duhanxhi do të kisha thënë fat i keq do të ketë ajo, por tani unë jam një duhanxhi jo unë do të riformuloj se. Good luck do të keni atë që Ieremia tim partner do të hapë mesazhin deri në inbox-in e tij dhe para se ne e dinim atë që ne po kontrollohen për audicionet!
Pra, tani që ne të gjithë e dinë se ku erdhi nga motivimi për të ndaluar pirjen e duhanit, si për ju gjeni tuajat. Ndiqni 5 hapa të lehtë dhe pastaj kontrolloni përsëri këtu.
Nëse ju për ndonjë arsye të duhet të më kontaktojnë për të, frymëzim mbështetje apo çfarëdo arsye, ju lutem të lënë komentin tuaj në pjesën e poshtme shumë ose më dërgoni mesazhin tuaj.
[...] Pirja e duhanit Fillim Quit [...]
[...] Mbi hapat dhe këshilla këtu. Kjo do t'ju ndihmojë ju të dy për të rifokusuar dhe [...]
ajo është me të vërtetë e vështirë për të lënë duhanin. Aktualisht, unë jam duke përdorur Arna Nikotina për të ulur varësinë Maj në pirjen e duhanit dhe nikotinës.
Hi efekte anësore melatonin
Unë do të duhet të pajtohen, është e vështirë për të lënë duhanin. Unë kurrë nuk kam përdorur patches nikotinë, unë lë gjeldeti të ftohtë, por unë kam dëgjuar se patches nikotinë mund të japë një lehtësim nga tërheqja nikotina.
A e dini se pas:
2 orë nikotina është nga sistemi juaj
6 orë rrahurat e zemrës tuaj ngadalëson në normale dhe tensioni juaj i gjakut shkon poshtë
24 orë monoksidit të karbonit është jashtë sistemit tuaj dhe mushkëritë tuaja të punojë më mirë
2 ditë shqisat tuaja për shije dhe erë të fillojë të përmirësohet, gëlbazë në mushkëritë tuaja loosens dhe ju filloni për të kollë atë dhe të shpëtoj prej tij
2 muaj rrjedhjen e gjakut (qarkullimi) në duart tuaja dhe këmbët përmirëson
1 vit ju keni pothuajse përgjysmuar rrezikun e vdekjes së papritur nga sulmi në zemër
15 vjet ju jeni gati si pa rrezik i vdekjes së papritur nga një atak në zemër si
person që nuk pi duhan
Theres një arsye pak më shumë për të qëndruar në udhëtimin tuaj si një duhanxhi jo!
Mirë për ju efekte anësore melatonin ... mbaj lart punën e mirë!
Roseanne