Добро пожаловать в первый день вашей жизни свободной от табачного дыма! Как ваш день был?
За каждую успешную попытку более 12 месяцев, что я имел в становление некурящего есть одна вещь, которая всегда оставалась такой же, когда я решил уйти в отставку:
Я всегда выйти перед сном
Я считаю, что причина отказа от курения перед тем, как заснуть, сводится к несколько вещей:
- Я хочу, чтобы мои последние мысли перед тем, как лечь спать, чтобы быть напоминанием о том, что я сделал большое решение, чтобы быть некурящего
- Необходимость иметь дело с мучительное чувство дыма не происходит, потому что я иду спать в час моей последней сигареты
- Его, как выключатель, который говорит мне, что вчера ушел, когда вы открываете глаза, вы действительно будет ... некурящего
- Адреналин от этого что-то совсем из моей нормальной жизни является прекрасным природным высоким, и я засыпаю с этим теплым, нечеткие чувства
Как только на следующее утро приходит и я чувствую себя разжигание от сна, я сразу же сосредоточиться на том, что я не курильщик.
Я размышляю о теплых, нечеткие чувства по поводу моего решения есть свободной от табачного дыма жизнь, и я проснулся свежим и готовым к мой день.
Если вы похожи на меня, и первую сигарету раньше сразу после пробуждения, а не ходить к вашим любимым местом, где бы вы курите, идите прямо в ванную комнату, посмотрите на себя в зеркало и сказать громко и гордо Я не курильщик .
Включите, что душа, встряхните хвост перо и получить с вашей прекрасной свободной от табачного дыма день!
Я использовал, чтобы сделать свой собственный песенку, чтобы ... wooohoo, я свободен от дыма женщина, я люблю свою жизнь свободной от табачного дыма ... ла-ди-да-ди-да ... и иногда мне получить через любой мало искушений. На самом деле я бы напевать эту мелодию себе, даже когда я был не хочется курить. Это было неотъемлемой частью укрепления на то, что я сделала большое решение, чтобы быть свободными от табачного дыма.
Составьте план с вашим дымом свободной жизни. Празднуйте каждый час, каждый день, каждую неделю, каждый месяц, каждый год, что вы свободными от табачного дыма. Держите празднование, пока это не часть вашей нормальной жизни, и то, что вы свободными от табачного дыма даже не вопрос.
Вселить быть свободными от табачного дыма в повседневной жизни свободной от табачного дыма.
Когда я впервые стала свободной от табачного дыма, я не избежать курильщиков. Во время перерыва я буду продолжать выходить на улицу со всеми курильщиками, и я бы спокойно жаль каждого из них.
Я знаю, это может быть трудно для вас, чтобы быть вокруг курильщиков, и если это так, то, пожалуйста, не чувствуете, как вы должны принять мой путь и поставить себя среди всех искушений.
Для меня до сих пор нравится социальной чате чит быть около моих сверстников и не имеют проблем с их курить. Я сконцентрировался на разговоре, что было под рукой то, что они курили. Если в какой-то момент я начал чувствовать искушение, я бы напевать песенку мою, и если это не работает идентификатор просто тихо уйти.
Каждый из нас имеет собственные силы, и теперь настало время, чтобы найти свой индивидуальный силу, когда дело доходит до принятия ваших свободной от табачного дыма жизнь.
Пожалуйста, обратите внимание:
Единственное изменение в вашей жизни будет то, что вам больше не дым
За тот факт, что не будет никаких фанфар или тикер ленты. Там не будет магического или мистического откровения. Жизнь будет нормально. Вы остались прежними.
Храните эти факты во внимание, и они станут драгоценные советы на вашем пути.
Вы зашли так далеко. Сосредоточьтесь. Будьте верны себе и вашей приверженности.
Добро пожаловать в начале вашей жизни свободной от табачного дыма!
