Дым сигарет Ваш последний мой последний дым

Дым вашей последней сигареты с моей последней дым - не правда ли?? Я подумал, что название могло бы принести эти мысли в голову.

Ну позвольте мне объяснить.

Или еще так позвольте мне показать вам ...

Я помню время съемок этого видео, как это было вчера.

Было уже поздно, после 10 часов вечера, мы оба были полностью надоело курить на этой неделе. Съемки были необходимы, чтобы мы сделали дубль за дублем, и это обычно участвуют курить.

К тому времени мы снимали это видео, я был просто тошнит от его дыхания и дует его.

В предыдущем Ieremia ночью, и я обсуждали нашу приверженность бросить курить снова, мы пошли на все сценарии, которые могут привести нас к рецидиву (дым после курения) и придумал творческие способы борьбы с этим.

Мы оба были убеждены, что ключ к бросить все в уме. Сидя здесь сегодня, я могу сказать вам, что 90% вывод вы проходите как только вы станете некурящего является majorly в головном мозге.

Видео, которое вы только что наблюдали был наш последний дым и вот уже почти 2 года.

Я до сих пор время от времени получать желание взять слоеное, эти чувства обычно совпадают с высокой нагрузкой или эмоции, но я просто напоминаю себе, что я не курильщик, и через некоторое время желание курить исчезает.

Вам не нужно, что сигарета а потому, что вы чувствуете, что нельзя курить сигарету, что он теперь стал драгоценным.

Получить право мышления.

Это не вопрос вы не в состоянии курить, получить эту идею из головы прямо сейчас!

Его все о вас решил стать некурящего. Существует нет ничего плохого.

Прежде, чем вы решили сделать первые слоеные вы не курильщик. Таким образом, вы просто возвращается к этому состоянию.

Я перечислил мои 10 лучших альтернатив для использования, если вы чувствуете соблазн или маниакально необходимо выкурить сигарету:

1. Держите бутылку воды или стакан воды рядом и принимать глотками, когда вы чувствуете потребность курить.

2. После еды выполните одно из ваших любимых занятий, так что вы начинаете изменять ваш предыдущий рутина с сигаретой после еды. Важно, чтобы насладиться деятельности вы делаете.

3. Лягте, закройте глаза и в тишине момента. Это требует лишь несколько минут, чтобы переориентировать себя и подтвердить ваше решение быть не курит.

4. Совершите прогулку вокруг блока. Наслаждайтесь вашим окружением, найдите время, чтобы заметить то, что вы раньше не замечал. Осознать каждый дышать свежим воздухом, что вы принимаете.

5. Погладить себя по спине и приветствовать каждый комплимент и поддержку вы получаете стать некурящего от других. Тихо думаете про себя: "Я потрясающе, я не курильщик!"

6. Выйдите на улицу, посмотри на курящих и жалеть их. Жаль, каждый курильщик, который находится вне сосать годы своей жизни вдали друг с пуховкой. Не забудьте взять в данный момент и поздравить себя снова о внесении изменения жизни решение.

7. Подумайте, деньги, которые вы сохраняете. Без сомнения, эти средства будут погрузиться в нечто иное, как сесть и работать, сколько денег вы были выбросить на эту зависимость.

8. Вы не являетесь курильщиком, и вы контролируете свою жизнь. Празднуют этот факт.

9. Разминка, упражнения, попал в тренажерный зал.

10. Найти поддержку лично и обсудить свои чувства. Более того, закладки эту страницу и вернуться по мере необходимости, чтобы гарантировать, что Вы полностью поддерживается в вашем путешествии, чтобы бросить курить.

Так что у вас есть, и да, вы сделали это!

Вы официально не курильщик!