Deci, cum de a începe să renunţe la fumat vă poate cere?
Aici sunt 5 pasi simpli pentru a vă începe călătoria pe dumneavoastră:
- Decideţi că doriţi să renunţe la
- Comit-te la renunti
- Spune tuturor prietenilor şi familiei obiectivul dvs.
- Stabilească o dată pentru a ieşi
- Concentraţi-vă pe zi, până la data de renuntarea la sosirea
Am fost fumat de peste 25 de ani, când am ajuns în cele din urmă a decis că a fost de ajuns. Am fost insarcinata cu copilul meu de 11 şi încă o dată, vina a fost copleşitoare. Am trecut prin toate scuzele standard:
- e corpul meu
- Am fumat cu aproape toate celelalte sarcini mele
- Nu am avut niciodată probleme cu pregnances mele din cauza fumatului
- toţi copiii mei sunt de puternice ca boi
Dar ştiam, ştiam că mai bine decât niciodată că aş putea fi, eventual, mă ucide şi de a lua copilul meu de-a lungul pentru plimbare!
Salvatorul nostru SMOKEFREE * Giggles *
Ziua în care pecetluit soarta mea de a deveni un fumator care nu a fost un e-mail am primit de la sora mea acum-în-lege, Natalie. De fapt Nat şi tonul fratele meu se află în una dintre reclamele care am filmat.
A fost una din acele înainte standard:
- în căutarea de oameni, să facă tot ce gadila creatorii plăcea
Acest e-mail a fost să renunţe la fumat la televiziunea naţională. A fost o brainer nu, direct la elementele şterse, dar nu înainte de a l-am transmis la majoritatea colegilor mei fumat şi de familie.
Când am fost un fumător mi-ar fi spus ghinion l-ar avea, dar acum eu sunt un fumator nu voi reformulez. Mult noroc ar avea-l ca Ieremia partenerul meu ar deschide mesajul în căsuţa poştală lui şi înainte de a le stiam ca au fost testati pentru auditii!
Deci, acum că ştim cu toţii de unde a venit de la motivatia sa renunte la fumat, cum despre tine ta găsi. Urmaţi 5 paşi simpli şi apoi verificaţi din nou aici.
Dacă pentru orice motiv, trebuie să mă contactaţi pentru motiv de inspiraţie, de sprijin sau de orice, vă rugăm să lăsaţi un comentariu în partea de jos foarte sau trimite-mi mesajul.
[...] Se apuce de fumat Quit [...]
[...] De-a lungul paşi şi sfaturi aici. Acest lucru vă va ajuta atât la reorientarea şi [...]
este foarte greu să renunţe la fumat. în prezent, eu sunt, folosind Plasturii cu nicotină pentru a reduce dependenta de fumat mai si nicotina.
Hi melatonina efecte secundare
Mi-ar trebui să fie de acord, este greu să renunţe la fumat. Nu am folosit niciodată plasturii cu nicotina, am renuntat de curcan rece, dar am auzit ca plasturii cu nicotina poate oferi unele scutire de la retragerea de nicotină.
Ştiaţi că, după:
2 ore nicotina este în afara sistemului
6 ore bataile inimii incetineste la normal, si a tensiunii arteriale se duce în jos
24 de ore de monoxid de carbon este din sistem si plamanii sa functioneze mai bine
2 zile simturile de gust şi miros începe să se îmbunătăţească, flegmă în plămâni, atenuează şi începe să-l tuse şi a scăpa de ea
Fluxul de 2 luni de sange (circulaţie), la mâinile şi picioarele îmbunătăţeşte
1 ani le-aţi redus la jumătate riscul de aproape de moarte subita de la atac de cord
15 ani, vă sunt aproape la fel de risc fără de moarte subita de la atac de cord ca o
non-fumător
Acolo câteva motive mai mult pentru a rămâne pe drum ca un fumator nu!
Bine pe tine de melatonină reacţii adverse ... menţine până la locul de muncă bun!
Roseanne