Fumar seu último cigarro com o meu fumo Última

Fuma seu último cigarro com o meu fumo passado - HUH? Eu pensei que o título pode trazer esses pensamentos à mente.

Bem, deixe-me explicar.

Ou mais, deixe-me mostrar-lhe ...

Lembro-me que as filmagens de vídeo como se fosse ontem.

Era tarde, depois de dez horas, estávamos ambos completamente farto de fumar naquela semana. As filmagens tinham exigido que façamos tomada após tomada e, geralmente envolvidos fumar.

No momento em que disparou este vídeo, eu estava cansado de respirá-lo dentro e soprando-o para fora.

O Ieremia noite anterior e eu discutimos o nosso compromisso de parar de fumar de novo, nós fomos todos os cenários que podem causar-nos a recidiva (fumaça depois de sair) e veio com formas criativas de combater estes.

Nós dois estávamos convencidos de que a chave para parar de fumar era tudo na mente. Sentado aqui hoje, eu posso te dizer que 90% da retirada você passar quando você se tornar um fumante não é majorly no cérebro.

O vídeo que acabei de assistir foi a nossa última fumaça e tem sido por quase 2 anos.

Eu às vezes ainda tem vontade de dar uma respirada, esses sentimentos geralmente coincidem com o estresse elevado ou emoções, mas eu só me lembrar que eu sou um não fumador e depois de um tempo o desejo de fumar vai embora.

Você não precisa que o cigarro, mas porque você sente que você não pode fumar cigarro que agora se tornou precioso.

Obtenha seu pensamento correto.

A sua não é uma questão de você não poder fumar, essa idéia de sua cabeça agora!

É tudo sobre você decidir se tornar um não fumador. Não há nada de errado com isso.

Antes que você decidiu ter o seu primeira tragada você fosse um não fumador. Então, você está apenas retornando a esse estado.

Listei os meus 10 melhores alternativas para você usar, se você sentir a tentação ou maníaco precisa ter um cigarro:

1. Mantenha uma garrafa de água ou um copo de água por perto e tomar pequenos goles sempre que sentir necessidade de fumar.

2. Após as refeições fazer uma de suas atividades favoritas para que você comece a mudar sua rotina anterior de ter um cigarro após as refeições. É importante aproveitar a atividade que você está fazendo.

3. Deite, feche os olhos e ter um momento de tranquilidade. Isso requer apenas alguns minutos para reorientar-se e reconfirmar a sua decisão de ser um não fumador.

4. Dê uma volta no quarteirão. Desfrute de seu entorno, ter tempo para perceber as coisas que você não tinha notado antes. Torne-se consciente de cada respiro de ar fresco que você toma.

5. Dar palmadinhas nas costas e acolher cada elogio e encorajamento que você recebe para se tornar um fumante não dos outros. Silenciosamente pensar a si mesmo: "Eu sou terrível, eu sou um não fumador!"

6. Vá para fora, olhar para os fumantes e compadeceu-se delas. Pena que cada fumante que está fora chupando anos de suas vidas longe a cada sopro. Lembre-se de tomar no momento, e congratular-se novamente em fazer uma mudança de vida decisão.

7. Pense no dinheiro que você está salvando. Sem dúvida, esses fundos vai ser absorvido em outra coisa, mas sentar e trabalhar para fora quanto dinheiro você tem jogando fora deste vício.

8. Você é um não fumador e você está no controle de sua vida. Comemore esse fato.

9. Treino, exercício, acertar o ginásio.

10. Encontrar o responsável pelo suporte e discutir os seus sentimentos. Mesmo melhor, bookmark esta página e voltar quantas vezes forem necessárias para garantir que você está completamente apoiada em sua jornada para deixar de fumar.

Então, se você tem, e sim que você fez isso!

Vocês são oficialmente um não fumador!