Dym ostatnią papierosa My Last Smoke

Palić się ostatniego papierosa z mojej ostatniej dymu - prawda?? Myślałem, że tytuł może przynieść te myśli do głowy.

Więc pozwól mi wyjaśnić.

Lub więcej więc pozwól mi pokazać ...

Pamiętam kręcenia tego filmu jakby to było wczoraj.

Było późno, po 10pm, oboje byliśmy całkowicie dość palenia, że ​​tydzień. Filmowanie zażądał nas do podjęcia po starcie i zazwyczaj zaangażowany palenie.

Do czasu kręciliśmy ten film, byłem po prostu chory oddycha go i dmuchanie go.

Poprzedni Ieremia noc i ja dyskutowaliśmy nasze zaangażowanie, aby rzucić palenie znowu pojechaliśmy nad wszystkimi scenariuszami, które mogą skłonić nas do nawrotu (dym po rzuceniu palenia) i wpadł na twórczy sposób zwalczania tych.

Oboje byliśmy przekonani, że kluczem do rzucenia było wszystko w umyśle. Siedząc tu dzisiaj mogę powiedzieć, że 90% z wycofaniem się przejść przez raz stajesz się nie palacz jest majorly w mózgu.

Wideo właśnie oglądałem był nasz ostatni dym i był przez prawie 2 lata.

I jeszcze od czasu do czasu dostać chęć wzięcia bucha, te uczucia zazwyczaj pokrywają się z wysokim stresem lub emocjami, ale po prostu przypomnieć sobie, że nie jest dla mnie palący i po jakimś czasie chęć palić odchodzi.

Nie musisz tego papierosa, ale ponieważ czujesz, że nie można palić papierosa to, że stał się cenny.

Pobierz swoje myślenie rację.

To nie kwestia nie jest w stanie palić, dostać ten pomysł z głowy teraz!

To wszystko o tobie decydując się nie palacz. Nie w tym nic złego, że jest.

Zanim zdecydował się na swój pierwszy podmuch byłeś non palaczem. Więc jesteś po prostu powrót do tego stanu.

Mam wymienione moje 10 najlepszych alternatyw do użycia, jeśli uważasz, pokusa lub maniakalne trzeba mieć papierosa:

1. Przechowywać butelkę wody lub szklankę wody blisko i wziąć łykami, gdy czujesz potrzebę palenia.

2. Po posiłki do jednego ze swoich ulubionych zajęć, aby zacząć zmieniać swój poprzedni rutynę o papierosa po posiłku. Ważne jest, aby cieszyć się aktywność robisz.

3. Połóż się, zamknij oczy i mieć spokojną chwilę. To wymaga tylko kilku minut, aby skupić się i potwierdzić swoją decyzję, aby być non palaczem.

4. Się na spacer wokół bloku. Ciesz się otoczenie, trochę czasu, aby dostrzec rzeczy, których nie zauważyłem wcześniej. Zostań świadomym każdego oddychać świeżym powietrzem, które przyjmujesz.

5. Pogłaszcz się na plecach i witamy każdy komplement i zachętę otrzymujesz za stając nie palący od innych. Spokojnie pomyśleć sobie: "Jestem niesamowite, jestem nie palący!"

6. Wyjdź na zewnątrz, spójrz na palaczy i współczuję im. Szkoda każdego i każdy palacz, który jest poza ssaniem lat swojego życia z dala z każdym wdechu. Pamiętaj, aby podjąć w tej chwili i pogratulować sobie ponownie na uczynienie zmianę w życiu decyzję.

7. Pomyśl o pieniądze zapisywanego. Bez wątpienia te fundusze zostaną wchłonięte w coś innego, ale usiąść i pracować, ile pieniędzy zostało wyrzucać tego uzależnienia.

8. Jesteś palaczem i nie masz kontrolę nad swoim życiem. Uczcić ten fakt.

9. Trening, ćwiczenia, uderzył w siłowni.

10. Znajdź się z administratorem i omówić swoje uczucia. Jeszcze lepiej, dodaj stronę do ulubionych i wracaj tak często jak to konieczne do zapewnienia jesteś całkowicie obsługiwane w podróż, aby rzucić palenie.

Więc masz go i tak zrobiłeś to!

JESTEŚ OFICJALNIE NIE palący!