Har avslutte cold turkey virkelig fungerer?

Det har vært litt debatt som for sent om hvorvidt avslutte cold turkey virkelig fungerer og av erfaring kan jeg bare si ... JA.

Men det er faktorer som må tas i betraktning når du tenker på å slutte.

Jeg vil si det gang på gang. Kampen er ikke å legge ut det siste røyk, er kampen for å aldri lyse opp en annen. Dens tilbakefall som oftere da fører ikke problemer.

Hver eneste gang jeg har gitt opp det har vært kaldt kalkun eller en form for cold turkey. Kanskje jeg leser en bok og så bare stoppet, cold turkey, kanskje jeg lyttet til en CD og slutte cold turkey.

Det er hjelpemidler som vil kompliment reisen avsluttes, men for noen virker det unaturlig å erstatte nikotinen med en annen form for nikotin, uavhengig av de små mengdene som finnes.

Men som ive nevnt mange ganger, er målet her å slutte og aldri røyke igjen så hvis Nicotine Replacement Therapy fungerer for deg og hjelper ta brodden av slutte eller hjelper avverge et tilbakefall, så for all del, min venn, holder på å holde på!

For meg personlig, im en sterk tro på at å erstatte avhengighet med en annen form for nikotin kan bare føre til flere problemer. Derav grunnen til at jeg aldri har brukt patcher eller tyggegummi til å bli en ikke røyker.

Så hvis tannkjøttet og patcher Arent tilgjengelig så hva skal du bruke?

Støtte - støtte fra venner, familie, kollegaer, medlemmer av Kirken, uansett hvor du kan finne dem.

Dvs en stor del av hvordan jeg har kunnet holde røykfritt.

Infact støtte deg selv!

Ta ut at video kamera, støv det av og filme selv.

Ha din egen videodagbok hvor du er i stand til å følge din egen fremgang, stemmen din frustrasjoner og triumfer.

Vi er en del av den digitale tidsalder, og hvis plassere en video av deg selv på youtube hjelper deg å holde røykfritt, så gjør det, for all del, gjør det!

Settet av reklame som Ieremia og jeg gjorde har vært en stor påminnelse om det livet jeg ikke ønsker å gå tilbake til.

Watching meg røyke gjør meg flau og reflektere over disse annonsene bidrar til å re-håndheve min beslutning om å være røykfri, å være fri for nikotinavhengighet.

Dens vært over 2 år, nesten på dagen siden jeg sluttet å røyke.

Jeg fortsatt beundre oppnåelse mitt, men jeg dont glemme hva det var som før jeg ble røykfri.

Min helse, liv og sti var alle så forvrengt, men nå har jeg klarhet, har røyken ryddet og så har mitt sinn.

Jeg sterkt føler at å slutte hjalp rens mange ting i livet mitt som ble maskert av sigaretter. Jeg pleide å bruke dem til selvtillit, for å sosialisere, som en unnskyldning for å ikke passe inn, for å være anti-sosial, og så mange andre ting. Jeg har nå å takle disse følelsene meg selv og im så mye mer flinkere til det nå så når jeg var en røyker og id må tillegge at å slutte.

Jeg ønsket å skrive disse ordene til oppmuntring for de av oss som velger å slutte cold turkey. Theres ingenting galt med denne metoden. Hva er galt er avslutte cold turkey uten en plan og uten støtte. Det i seg selv kan føre til tilbakefall.

Så forberede seg på det verste (du går tilbake til røyking) og håpe på det beste (som du slutte å røyke) i eventuelle forsøk som du må slutte å røyke.

Det betyr ikke alltid kommer ned til metoden, men de fleste sikkert kommer ned til hvordan du forberede og administrere en mulig tilbakefall.

Skriv meg, Im alltid åpne for dine meninger, kommentarer og tilbakemeldinger.