Welkom op de eerste dag van uw rook vrij leven! Hoe is je dag geweest?
Voor elke geslaagde poging van meer dan 12 maanden, die ik heb gehad uit te groeien tot een niet roker is er een ding dat altijd hetzelfde is gebleven toen heb ik besloten om te stoppen:
Ik heb altijd stoppen net voor het slapen gaan
Ik denk dat de reden om te stoppen vlak voordat ik slapen komt neer op een paar dingen:
- Ik wil mijn laatste gedachten voordat ik ga slapen om een herinnering dat ik een goede beslissing om een niet roker te zijn aangebracht, moet worden
- De behoefte om te gaan met het knagende gevoel om te roken doet zich niet voor, want ik ga slapen binnen een uur van mijn laatste sigaret
- Het is als een schakelaar die mij vertelt, is gisteren verdwenen, bij het openen van je ogen je werkelijk zal zijn ... een niet roker
- De adrenaline van het doen van iets compleet uit mijn normale routine is een prachtige natuurlijke hoog en ik zal in slaap vallen met deze warme, fuzzy gevoelens
Zodra de volgende ochtend komt en ik voel me stemmingmakerij uit de slaap, heb ik meteen richten op het feit dat ik ben een niet roker.
Ik nadenken over de warme, fuzzy gevoel over mijn beslissing om een rook vrij leven en ik wakker vernieuwd en klaar voor mijn dag.
Als je net als mij en je eerste sigaret gebruikt om onmiddellijk na het ontwaken, in plaats van lopen naar uw favoriete plaats waar u rookt, loop rechtdoor naar de badkamer, kijk in de spiegel en zeg luid en trots IK BEN EEN NIET ROKER .
Zet op die douche, schud je staart veren en ga verder met uw prachtige rookvrije dag!
Ik gebruikt om mijn eigen deuntje naar ... wooohoo, ik ben een rook vrije vrouw, ik hou van mijn rookvrij leven ... la dee da dee da ... en dat zou mij soms krijgen door middel van een kleine verleiding. In feite zou ik deze melodie neuriën voor mezelf ook als ik niet de verleiding om te roken. Het was onderdeel van de versterking van het feit dat ik een goede beslissing te zijn rookvrij gemaakt.
Maak plannen met uw rook vrij leven. Vier elk uur, elke dag, elke week, elke maand, elk jaar, dat je zijn rookvrij. Houd vieren totdat het is een onderdeel van je normale leven en het feit dat je zijn rookvrij is niet eens een probleem.
Reliëf zijn rookvrij in uw dagelijkse rookvrij leven.
Toen ik werd voor het eerst rookvrij, heb ik niet te vermijden rokers. Tijdens mijn pauzes zou ik nog steeds naar buiten te gaan met alle rokers en ik zou het rustig medelijden met een ieder van hen.
Ik weet dat het moeilijk kan zijn voor u om te vinden om de rokers, en als het is, neem dan niet het gevoel dat je op mijn pad te nemen en jezelf tussen al de verleiding.
Voor mij heb ik nog steeds graag de sociale chit chat van het gezelschap van mijn collega's en had geen probleem met ze roken. Ik concentreerde zich meer op het gesprek dat was bij de hand dan het feit dat ze rookten. Indien op enig moment begon ik te voelen verleiding zou ik neuriën mijn deuntje en als dit niet werkt id gewoon rustig weglopen.
Ieder van ons heeft zijn eigen sterke punten en nu is het tijd om uw individuele kracht vinden als het gaat om het accepteren van uw rook vrij leven.
Let op:
De enige verandering in je leven die u niet meer rook te zijn
Buiten dat feit er is niet van plan om een fanfare of een ticker tape zijn. Er zal geen magische of mystieke openbaring zijn. Het leven zal normaal zijn. Je zal hetzelfde blijven.
Bewaar deze feiten in het achterhoofd en zullen ze waardevolle tips over uw reis.
Je bent zo ver gekomen. Blijf geconcentreerd. Wees trouw aan jezelf en je inzet.
Welkom bij het begin van uw rook vrij leven!
