Dus hoe kan je beginnen met stoppen met roken kunt u vragen?
Hier zijn 5 eenvoudige stappen om u op uw reis:
- Beslis dat u wilt stoppen
- COMIT jezelf te stoppen
- Vertel al je vrienden en familie je doel
- Stel een datum om te stoppen
- Focus dagelijks op het verlaten tot de dag komt
Ik had het roken van meer dan 25 jaar toen ik eindelijk besloot dat het genoeg was. Ik was zwanger van mijn 11e kind en weer de schuld was overweldigend. Ik was door al de standaard excuses:
- het is mijn lichaam
- Ik heb gerookt met bijna al mijn andere zwangerschappen
- Ik heb nog nooit problemen met mijn pregnances moest als gevolg van roken
- al mijn kinderen zijn sterk als ossen
Maar ik wist, wist het beter dan ooit dat ik mezelf zou kunnen worden gedood en het nemen van mijn baby voor de rit!
Onze rookvrije redder * giggles *
De dag dat mijn lot bezegeld met een niet roker te worden was een e-mail kreeg ik van mijn zus nu-in-law, Natalie. Infact Nat en mijn broer Tonijn in een van de advertenties hebben we gefilmd.
Het was een van die standaard naar voren:
- op zoek naar mensen, zin om te doen wat prikkelt de makers
Deze e-mail was te stoppen met roken op de nationale televisie. Het was een no brainer, rechtstreeks naar de verwijderde items, maar niet voordat ik het doorgestuurd naar de meeste van mijn roken collega's en familie.
Toen ik een roker zou ik gezegd hebben pech zou hebben, maar nu ben ik een niet roker zal ik anders zeggen. Veel succes zou hebben dat mijn partner Ieremia zou het bericht te openen in zijn inbox en voor we het wisten we werden gescreend op audities!
Dus nu dat we allemaal weten waar de motivatie vandaan komt om met roken te stoppen, wat dacht je van je jouwe. Volg de 5 eenvoudige stappen en dan hier terug.
Indien u om welke reden nodig hebt om contact met mij op voor inspiratie, ondersteuning of welke reden dan ook, laat je reactie op de bodem of het me je bericht te verzenden.
[...] Start Stoppen met roken [...]
[...] Over de stappen en tips hier. Dit zal u helpen zowel voor het accent op en [...]
het is echt moeilijk om te stoppen met roken. Momenteel ben ik met behulp van nicotinepleisters tot mei verslaving te beteugelen roken en nicotine.
Hi melatonine bijwerkingen
Ik zou het eens moeten worden, is het moeilijk om te stoppen met roken. Ik heb nog nooit nicotinepleisters gebruikt, ben ik gestopt cold turkey, maar ik heb gehoord dat nicotinepleisters kan enige verlichting geven van de nicotine-ontwenning.
Wist u dat na:
2 uur de nicotine is uit je systeem
6 uur je hartslag vertraagt om de normale en de bloeddruk naar beneden gaat
24 uur is de koolmonoxide is uit uw systeem en uw longen beter werken
2 dagen uw zintuigen van smaak en geur beginnen te verbeteren, het slijm in je longen los en je begint te hoesten en te ontdoen van te krijgen
2 maanden doorbloeding (circulatie) om je handen en voeten verbetert
1 jaar je hebt bijna gehalveerd uw risico op plotselinge dood aan een hartaanval
15 jaar ben je bijna net zo zonder risico op plotseling overlijden aan een hartaanval als een
niet-roker
Theres een paar redenen om op je reis blijven als een niet roker!
Goed op je melatonine bijwerkingen ... keep up the good work!!
Roseanne