Duħħan tas-sigaretti l-aħħar Your Bil Duħħan aħħar My

Duħħan tas-sigaretti tiegħek aħħar bid-duħħan l-aħħar tiegħi - HUH? Ħsibt li jista 'jġib it-titolu dawk il-ħsibijiet f'moħħna.

Well let me jispjegaw.

Jew aktar so let me nuruk ...

Niftakar l-iffilmjar ta 'dak video bħal dan kien bieraħ.

Kien tard, wara 22:00, konna tnejn kompletament mitmugħa bl-tipjip dik il-ġimgħa. Il-iffilmjar kien meħtieġ nagħmlu jieħdu wara tieħu u normalment involuti tipjip.

Saż-żmien aħna shot dan il-video, I kien biss morda ta 'nifs fil u nfiħ out.

Il Ieremia lejl ta 'qabel u I diskussi l-impenn tagħna biex jieqfu jpejpu mill-ġdid, aħna marru fuq l-xenarji li jistgħu jikkawżaw magħna biex rikaduta (duħħan wara jaqtagħhom) u ħareġ bi modi kreattivi ġodda sabiex jikkumbattu dawn.

Konna kemm konvint li l-muftieħ għall jaqtagħhom kienet kollha fil-moħħ. Seduta hawn illum, nista 'ngħidilkom li 90% tal-irtirar inti tmur permezz ladarba inti ssir persuna li tpejjep mhux huwa majorly fil-moħħ.

Il-video inti għadek jarah kien duħħan aħħar tagħna u ilha għal kważi 2 snin.

I għadhom kultant jiksbu l-iħeġġuhom biex tieħu puff, dawk is-sentimenti normalment jikkoinċidi ma 'stress għoli jew emozzjonijiet imma jien biss ifakkru lili nnifsi li I AM A tpejjep MHUX u wara filwaqt li l-impuls biex tpejjep tmur bogħod.

Inti ma għandekx bżonn li sigaretti imma għax tħossok li inti ma tistax duħħan tas-sigaretti li issa sar prezzjuż.

Get ħsieb tiegħek dritt.

Mhux tiegħu kwistjoni ta 'inti li ma jkunux jistgħu duħħan, jiksbu dik l-idea barra tar-ras dritt issa!

Tagħha kollha dwarek jiddeċiedu li jsiru tpejjep mhux. M'hemmx xejn ħażin ma 'dak.

Qabel ma ddeċidiet li tieħu puff ewwel tiegħek inti kienu tpejjep mhux. Allura inti biss jirritornaw lejn l-istat.

Stajt elenkati top 10 tiegħi alternattivi għall-użu tiegħek jekk tħoss il-tentazzjoni jew manija jeħtieġ li jkollhom sigarett:

1. Żomm flixkun ilma jew f'tazza ilma mill-qrib u jieħdu sips kulmeta tħoss il-ħtieġa għad-duħħan.

2. Wara l-ikliet tagħmel waħda mill-attivitajiet favoriti tiegħek sabiex inti bidu għall-bidla ta 'rutina ta' qabel tiegħek li jkollhom sigarett wara l-ikliet. Huwa importanti li jgawdu l-attività li qed tagħmel.

3. Jimtedd, qrib l-għajnejn tiegħek u jkollhom mument kwiet. Dan jeħtieġ biss ftit minuti li nikkonċentraw l-yourself u jikkonfermaw mill-ġdid id-deċiżjoni tiegħek li tkun tpejjep mhux.

4. Ħu walk madwar il-blokka. Igawdu l-inħawi tiegħek, tieħu ż-żmien li l-avviż affarijiet li inti ma nnota qabel. Jsiru konxji ta 'kull nifs ta' arja friska li tieħu.

5. Pat yourself fuq id-dahar u nilqgħu kull tikkomplementa u l-inkoraġġiment inti tirċievi biex issir tpejjep mhux minn oħrajn. Clairière jaħsbu lilek innifsek, "jien biża ', I am a tpejjep mhux!"

6. Mur barra, tħares lejn l-jpejpu u ħasra minnhom. Ħasra tpejjep kull li huwa barra l-irdigħ snin ta 'ħajjithom bogħod ma' kull puff. Ftakar li jieħdu fil-mument u nifraħ lilek innifsek mill-ġdid fuq teħid ta 'ħajja jinbidlu deċiżjoni.

7. Aħsbu fil-flus inti iffrankar. Ebda dubju dawn il-fondi se jiksbu assorbita fis xi ħaġa oħra iżda joqogħdu bilqegħda u taħdem kemm flus inti ġejt tarmi fuq dan il-vizzju.

8. Inti tpejjep mhux u inti fil-kontroll ta 'ħajtek. Iċċelebra fatt.

9. Workout, l-eżerċizzju, laqat il-ġinnasju.

10. Sib persuna appoġġ tiegħek u tiddiskuti sentimenti tiegħek. Anki aħjar, Immarka din il-paġna u terga 'lura spiss kemm meħtieġ biex jiżguraw inti kompletament appoġġati fl-vjaġġ tiegħek biex jieqfu jpejpu.

Allura hemm ikollok, u iva inti ghamilt!

INTI UFFIĊJALMENT A tpejjep MHUX!