마지막 연기로 마지막 담배를 피우 - 어? 그 타이틀이 신경 이러한 생각을 가지고있을 거라 생각.
그럼 내가 설명 하마.
이상의 그러니 내가 보여주지 ...
http://video.google.com/videoplay?docid=5899965506255152633그것이 어제처럼 난 그 비디오의 촬영을 기억 해요.
그것은 오후 10시 후, 우리 둘 다 완전히 그 주에 흡연을 참을 수가 있었 늦게 냈어요. 촬영 시간이 걸리는 후에 걸릴 일을 우리에게 필요했던 그것은 보통 담배를 참여.
우리가이 동영상을 쏜 때 쯤이면 난에 호흡하고 그것을 모조리 날려 버리고 아픈했습니다.
이전 야간 Ieremia하고 다시 금연의 의지를 논의, 우리는 (금연 후 담배) 재발 우리를 일으킬 수있는 모든 시나리오를 통해 가서 이들을 퇴치하기위한 창의적인 방법을 세웠어.
우리는 금연에 대한 열쇠는 마음에있는 모든 것을 확신했다 모두. 오늘 여기에 앉아, 나는 당신이 비 흡연자가 한 번씩 통과 금단의 90 %가 두뇌에 majorly다는 사실을 알 수 있습니다.
방금 보았다 비디오는 우리의 마지막 연기했고 거의 2 년간왔다.
난 아직도 가끔 퍼프를 취할 충동을, 그 감정은 일반적으로 과도한 스트레스 또는 감정과 일치하지만, 담배 욕구가 사라질 동안 그냥 내 비 흡연자 오전 다짐을 상기하고 후에.
그 담배가 필요하지 않지만 당신이 담배를 피우 수 없다고 생각하기 때문에 지금 귀중한되었다.
당신의 생각을 마우스 오른쪽하십시오.
당신이 흡연을 할 수가 없음을의 그것이 아닌 문제는 지금 당장 당신의 머리 속에 그런 생각을!
당신은 비 흡연자가 될 결정에 대한 그것의 전부. 그 자체가 잘못된 건 아무것도 아냐.
당신은 처음 퍼프를 취하기로 결정하기 전에 당신은 비 흡연자했다. 그래서 그냥 그 상태로 돌아간다.
당신이 유혹 또는 조병의 담배를해야할 필요가 느낄 경우 사용할 수 있도록 내 상위 10 개 대안을 제시해드립니다 :
1. 주변의 물이 물통이나 유리 유지하고 흡연의 필요성을 느낄 때마다 모금 가져가라.
2. 당신은 식사 후에 담배를 갖는 이전의 루틴을 변경하고 시작하도록 식사가 좋아하는 활동 중 하나를 수행하면. 그것은 당신이하고있는 활동을 즐기는 것이 중요합니다.
3. 누워있어, 눈을 감고 조용한 순간이 있습니다. 이것은 단지 몇 분이면 자신을 집중할와 비 흡연자가 될 결정을 재확인해야합니다.
4. 조금 둘러보시 구요. 주변을 즐기세요, 이전에 깨닫지 못했다고 것들을 발견하는 데 시간이 걸릴. 당신이 먹는 것이 신선한 공기의 모든 쉬어 의식이된다.
5. 뒷면에 자신을 토닥 거 리며 다른 사람으로부터 비 흡연자되기 위해받는 모든 칭찬과 격려를 환영합니다. 조용히 자신을 생각 "내가 굉장 해요, 비 흡연자이다!"
6. 밖에 가서 흡연자를보고 그들을 불쌍해요. 각 낸 자신의 삶의 년을 떨어져 빨아 밖에 각각의 모든 흡연자들이 불쌍해요. 순간을 가지고 결정을 변화 생활을 만들기에 다시 자신을 축하하는 것을 잊지 말아주세요.
7. 당신이 저장되는 돈을 생각하십시오. 당연이 자금은 다른 뭔가에 흡수 없지만 앉아서이 중독에 날리되어 얼마나 돈을 잘받을 것이다.
8. 당신은 비 흡연자이고, 당신이 당신의 삶을 통제할 수있다. 그 사실을 지켜야한다.
9. 운동, 운동은 체육관을 누르십시오.
10. 귀하의 지원 담당자를 찾아 자신의 감정을 논의합니다. 나을지이 페이지를 북마크하고 자주보고 완전히 금연 여행에서 지원하고 보장하기 위해 필요에 따라 다시 오세요.
다 됐습니다, 그래 넌 해냈어!!
이제 정식으로 비 흡연자 있군요!
