あなたの煙のない生活の最初の日にようこそ！ 今日はどうでしたか？
12ヶ月、より多くの成功した各試みのために、私は非喫煙者になるためにあった、私はやめることにしたときに常に同じ推移していることが一つあります：
私はいつもちょうど就寝前に終了
私は物事のカップルに沸騰を寝る直前に、終了の理由を信じています。
- 私は非喫煙者であるために大きな決断を下したことを思い出させるように眠りにつく前に、私は私の最後の思考をしたい
- 私は私の最後のたばこの1時間以内に眠りにつくので、煙にしつこい感に対処する必要は発生しません。
- あなたは真になりますあなたの目を開いたときに、その私に語ったスイッチのように、昨日は、なくなっている...禁煙は
- 完全に私の通常ルーチンの何かをしてからアドレナリンは素晴らしい自然に高く、私はこれらの暖かく、曖昧な気持ちで眠りに落ちるでしょう
翌朝が到着し、私は眠りから自分が喚起感じるやいなや、私はすぐに私は非喫煙者だという事実に焦点を当てています。
私は煙のない生活と私の一日のために私が起きてリフレッシュして準備を持っている私の決定に関する暖かい、ファジーな感情を反映しています。
あなたが私と目を覚ますのではなく、あなたがたばこを吸うだろうお気に入りの場所に向かって歩いた直後であることが使用の最初のタバコのようにしている場合、鏡を見て、まっすぐトイレに入ると、私は禁煙午前大声で誇らしげに言う。
、そのシャワーをオンにして尾羽を振ると、無料の日あなたの素晴らしい煙が上になる！
私は... wooohoo私自身の小さな曲を作るために使用され、私は煙無料の女性、私は私の煙のない生活...ラディーディー·ダ·ダを愛しています...それは時には、任意の小さな誘惑を通して私になるだろう。 実際に私は私がたばこを吸うように誘惑されなかったとしても自分自身にこの曲を口ずさんであろう。 それは私が自由に煙なるように大きな決断をしたという事実を補強する部分と小包だった。
あなたの煙のない生活の計画を立てる。 煙が無料であることを、毎時間、毎日、毎週、毎月、毎年祝う。 それはあなたの普通の生活の一部とあなたが自由に煙であるという事実にも問題はありませんになるまで祝ってください。
あなたの毎日の煙のない生活にフリーで煙を定着さ。
私は最初のフリー煙になったとき、私は喫煙を避けるためにしませんでした。 私の休憩時間に私はすべての喫煙者と一緒に外に行くと私は静かにして一人一人に同情だろう続けるだろう。
私は、あなたが喫煙者の周りであるためにそれは難しいかもしれません知っていて、それがあれば、あなたは私のパスを取ると、すべての誘惑の中で自分自身を入れて持っているように感じることはありません、お願いします。
私のために私はまだ私のピアの周りにいる社会チットチャットが好きで、彼らが喫煙の問題を持っていませんでした。 私はその手で彼らが吸っていたという事実だった会話にもっと集中した。 いつでも私は誘惑を感じるようになった場合、私は私の小さな曲を口ずさんであろうと、これはidを動作しなかった場合は、単に静かに立ち去る。
私たちはそれぞれ独自の強みを持ち、今それがあなたの煙のない生活を受け入れることになると、個々の強さを見つけるための時間です。
注意してください。
あなたの人生の唯一の変更は、あなたはもはや煙となります
その事実を超えて、任意のファンファーレやティッカーテープであることがそこに行くされていません。 魔法のまたは神秘的な啓示はありません。 生活は正常になります。 あなたは同じままになります。
念頭に置いて、これらの事実を維持し、彼らはあなたの旅の貴重なヒントになります。
あなたがここまで来た。 集中し続ける。 自分自身と自分の約束に忠実である。
あなたの煙のない生活の始まりへようこそ！
