יש כבר דיון קצת בזמן האחרון, האם הפסקת העישון בבת אחת ממש עובד מניסיון אני רק יכול לומר ... כן.
עם זאת ישנם גורמים שיש לקחת בחשבון כאשר חושבים על פרישה.
אני אגיד את זה שוב ושוב. המאבק הוא לא להוציא את העשן האחרון, המאבק הוא לא להאיר עוד אחד. הישנות שלה, כי לעתים קרובות יותר ואז לא גורם לבעיות.
כל פעם נתתי את זה כבר בבת אחת או סוג של תרנגול הודו קר. אולי אני קורא ספר ואז רק בלם, בבת אחת, אולי הקשבתי לתקליטור ולהפסיק בבת אחת.
יש איידס כי תהיה מחמאה המסע שלך להפסיק אבל עבור כמה שזה נראה לא טבעי להחליף את הניקוטין עם צורה אחרת של ניקוטין, ללא קשר לסכומים קטנים הכלולים.
עם זאת, כאמור ive פעמים רבות, המטרה כאן היא להפסיק ולא לעשן שוב אז אם באחד מתחליפי הניקוטין מתאים לך ועוזר להוציא את העוקץ הפסקת או עוזר למנוע את הישנות, אז בכל האמצעים ידידי, לשמור על שמירה על על!
לי אישית, im מאמין חזק כי החלפת התמכרות עם צורה אחרת של ניקוטין יכול רק לגרום לבעיות נוספות. מכאן הסיבה שאני מעולם לא השתמשו כתמים או מסטיק להיות מעשן.
אז אם את המסטיק וטלאים arent זמין אז מה כדאי להשתמש?
תמיכה - תמיכה של חברים, בני משפחה, עמיתים, חברי הכנסייה, whereever ניתן לאתר אותם.
Thats חלק ענק איך הצליחו להישאר ללא עשן.
http://video.google.com/videoplay?docid=8515917403878809809Infact לתמוך את עצמך!
להוציא את מצלמת הווידאו, האבק ואת הסרט בעצמך.
יש יומן הווידאו שלך שבו אתה יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלך, להביע את התסכולים שלך ואת הניצחונות.
אנחנו חלק בעידן הדיגיטלי, ואם הצבת הווידאו של עצמכם ב-YouTube עוזר לך להישאר ללא עישון, אז לעשות את זה, בכל האמצעים, לעשות את זה!
קבוצה של פרסומות Ieremia ועשיתי כבר תזכורת הגדול של החיים אני לא רוצה לחזור.
צופה את עצמי מעשן גורם לי להתכווץ ושיקוף על פרסומות אלו מסייע מחדש לאכוף את החלטתי להיות smokefree, להשתחרר מההתמכרות לניקוטין.
שלה היה מעל 2 שנים, כמעט עד יום מאז שהפסקתי לעשן.
אני עדיין להתפעל ההישג שלי אבל אני לא שוכח איך זה היה לפני שהפכתי smokefree.
, בריאותי חיים נתיב היו כל כך מעוותת, אבל עכשיו יש לי בהירות, העשן התפזר, וכך גם דעתי.
אני מאוד מרגיש הפסקת עזר לנקות הרבה דברים בחיים שלי, כי היו להיות רעולי פנים על ידי הסיגריות. נהגתי להשתמש בהם ביטחון עצמי, לתקשר, כתירוץ לא מתאים-in, להיות אנטי חברתית, ועוד דברים רבים כל כך. עכשיו אני צריך להתמודד עם הרגשות האלה לעצמי im כל כך הרבה יותר טוב על זה עכשיו אז כשהייתי מעשן ומזהה יש לייחס את זה כדי לפרוש.
רציתי לכתוב את מילות עידוד עבור אלה מאיתנו אשר בוחרים להפסיק בבת אחת. אין מה לא בסדר עם שיטה. מה לא בסדר הוא עוזב בבת אחת ללא תוכנית וללא תמיכה. זה כשלעצמו עלול לגרום להישנות המחלה.
אז להתכונן לגרוע מכל (כי תוכל לחזור לעשן) ותקווה לטוב (כי תוכל להפסיק לעשן) בכל הניסיונות שאתה צריך להפסיק לעשן.
זה לא תמיד לרדת השיטה אבל בהחלט מסתכם איך להתכונן ולנהל את הישנות אפשרי.
כתוב לי, Im תמיד פתוח לדעות שלך, הערות ומשוב.
